читать дальше1. Сила воли. Есть не у всех, порой приводит к совершенно неожиданному результату. Очень тяжелый метод, особенно в части "последствия". В лучшем случае вы получите переход депрессии из разряда "случайной" в разряд "хронической". В худшем - свалитесь с каким-нибудь серьезным заболеванием. В промежутке - довольно неоднозначный результат, когда вы превращаетесь в человека, одержимого понятием "надо".
2. Обмануть себя. Подсунуть "конфетку" (типа "Вот закончу работу - куплю себе роскошную новую юбку"), запугать ("Не успею к сроку - штрафанут!"), превратить в игру. Все эти методы хороши, но имеют один недостаток - легко вычисляются и плохо работают.
3. Найти внешний пинатель. Гораздо эффективнее предыдущего, но качественный "пинатель" даже из лучшего друга/подруги/любимого мужчины быстро превращается во "врага №1". Оно кому-нибудь надо?
4. Забить на все. Иногда дает совершенно замечательные результаты, но довольно редко, и только у тех, кому удается забить на все весьма и весьма качественно. К постоянному использованирю практически непригоден.
5. Медикаментозный. Один из самых эффективных методов - в идеале, - но в реальности мало кто пойдет к врачу за комплексом средств от депрессии в таком состоянии.
6. Сложная динамическая конструкция из части перечисленного плюс кое-что новое. Попробую это здесь воспроизвести.
Действие первое, не требующее никаких действий. "У меня депрессия, я ничего не делаю, лентяйка такая, в игрушки на компе играю, по сети шатаюсь без толку, хотя дел - вооооооон какой список, я мерзкая динамщица и врушка, и т.д. и т.п." Знакомо? Скажите себе, нет, примите волевое решение, что в целях борьбы с депрессией и для достижения ваших целей (выполнения работы, например) вам надо посвятить ничегонеделанию... ну, скажем, полчаса. В это время - никаких самоуничтожительных мыслей, только голое наблюдение за объектом (депрессией) и анализ. Не получается вот так сразу - выпейте успокоительного. Можно полпузырька сразу, но это на полдня вас просто вырубит, ни на какой анализ вы будете не способны. Зато потом будет легче. В любом случае главное - отстраниться от депресняка. Любой ценой. Ну, в разумных пределах, конечно...
А теперь сидите и наблюдайте. Как повела себя в такой ситуации депрессия? Затаилась? Вгрызлась в вас с новой силой? Чего она от вас хочет? Депрессия - это всего лишь способ вашей психики донести до вас некую важную информацию, которую другими методами вы воспринять отказались. Ну или ничего в связи с этим не сделали. Она является сигналом банального истощения организма и/или психики, усталости от... Чего? Чего вам не хватает? Внимания и ласки, да? А вы сами к себе внимательны? Ласковы? Когда в последний раз на танцы ходили? В ванной расслаблялись? А в магазин за давно обещанной новой роскошной юбкой, на которую вечно не хватает денег? А стихи когда последний раз писали? Что, думаете, стихи (проза, скульптура, живопись, вышивание крестиком, ноликом и глаголиком, а также выпечение жульенов, выжигание по дереву, выпиливание лобзиком и художественная ковка) - все это не считается? Ха!!! Считается, и чуть ли не в первую очередь. Что там у вас в списке несрочных, но желательных дел? Есть что-то такое, от чего глаза загораются и кровь быстрее бежит по венам? Есть? Если нет - срочно вписать! И выполнять - бегом! Потому что где-то в голове, в самом дальнем углу, оно у вас записано, и лежит тяжким грузом - уже сколько лет?
Вам наверняка знакомо это дурацкое ощущение, когда надо делать то, чего делать по каким-либо причинам не хочется, а надо. И как из ниоткуда возникают всякие дела - порой только что придуманные, порой давно отложенные и даже, может быть, уже давно забытые... Главное, что они дают - сознание законности отсрочки нежеланного дела. Я, например, за полчаса, на которые я опаздываю куда-нибудь-там, успеваю подшить полгода лежащие любимые брюки, научить ребенка делать из бумаги кораблики, сменить сифон у раковины и приготовить еду "на потом". Это самое продуктивное время! Главное - вовремя отловить "несвоевременное", но очень рвущееся в бой дело.
Можно даже отменить что-то "нужное", заменив его чем-то вроде бы "бесполезным" или "несущественным", ничего - потом отмажетесь, а пока - живите! Полной жизнью! Собственно, да, именно это и хочет сказать вам депрессия: "Подруга, вспомни, когда ты в последний раз жила полной жизнью? Пора, дорогая, больше я тебя на голом существовании вытягивать не могу!" Кормите свою бедную психику радостью творчества и самовыражения, и она забудет про депрессии, а вы... Что будет при этом с вами - это тайна. Может быть, и ничего... на первый взгляд. Но ощущать себя вы станете гораздо лучше. А может быть, ваша тайная - до сих пор - страсть даст вам шанс избавиться от надоевшей работы и - творить! Творить и ещё раз творить - и получать за это деньги, те самые, которых вам всегда так не хватало, и ещё больше!
Источник
@темы: Мелочи жизни, Счастье, Коряги красивые и не очень, размышления, Веселое, Для памяти, Интересности, Наблюдения, Цитаты, Чувства