Когда сказку читают, она - правда.
Итак, третий день почти провален. А почему? А потому.
По пунктам 1. Диета Пошла на обед позже обычного, все вкусное уже съели, поэтому в каллории уместилась.
2. Финансы Забыла
Ничего, сегодня все вспомнила и записала, вечером введу в программу. А еще чеки Костины(((( Голова два уха.
3. Писательство Пишу-пишу первую главу. Длинно получается, ну да ладно.
4. Ежедневник Вспомнила, где мой удобный НАЧАТЫЙ красненький ежедневник. Сегодня вечером возьму на вооружение.
5. Гитара -
6. Книги Взялась читать внесписочную "Марусю". Аргх. Надо вернуться к списочным "Рождественским каникулам". Дочитала Нору Галь. Ура мне. Правда, она тоже была внесписочной.
7. Прогулки-физра Ну... Надо добавить сюда же ремонт. Вчера выгребли все из комнаты, оставив только матрас и комп стол, и ободрали старый линолиум. Сегодня будем отмывать совсем старый линолиум, который решили не трогать, ибо еще раз заливать пол мы сейчас не готовы.
8. Языки Начала первое упражнение по английскому. Но отвлекалась и не доделала.
9. Вождение А оно мне правда надо?
10. Живность У живности очень повышенная прыгучесть -_-. Сегодня с утра это было что-то с чем-то.
Бла-бла-блаПрактика показала, что пробегаться по этому списку мне нужно утром и вечером, иначе я расслабляюсь и все нафиг выкидываю из головы. Вести ежедневник со списком дел я все же почти отыскала в себе мужество. На это повлиял вчерашний разговор совсеем на другую тему.
Пишет мне собеседница, что не может писать. Хочет, а не может. Ну прям как я раньше
)) Я ей - значит не хочешь. Она - хочу! Очень хочу! И как мне захотелось разразиться гневной тирадой, что все это - вопрос мотивации. И если бы она действительно хотела - она бы нашла способ писать, а не придумывала разные отмазы. Но меня сдерживало то, что я сама с духом собиралась очень долго, это сейчас я могу взять себя за шкирку и написать. И то иногда отлыниваю. Ну в общем, подбирая слова по мягче, я вдруг поняла, что я сама такая же с этим флешмобом. Нет мотивации. То что я отчитываюсь перед общественностью? Тьфу! Уже отчитывалась и срывалась и конец света не наступил. Для себя? Ой, мне сейчас хорошо, к цели я иду, правда медленно, но иду же? А что все эти пункты, ну хорошо бы, но ведь раньше жила без этого? Вот с таким ленивым настроением я этот флешмоб и веду. Когда поймала себя на этом - прям противно стало. Уух, думаю, соберись, тряпка! Третий день всего, а ты уже забыла отчитаться и внести финансы в список! Ну и так далее, ругаться на себя за слабовольность я могу часами. Но вроде сегодня взбодрилась. Даже составила список дел, которые надо сделать. И их даже много... и откуда набралось?
Вчера поддалась искушению и скачала себе первые серии "Квантового скачка". Такая ностальгия! И главные герои отнюдь не красавцы, а так мне нравится, как играют. И теперь страшное искушение тратить вечернее и утреннее время на сериал. Аааа! Но я справлюсь, да. И охладею. И буду лишь лениво смотреть по чуть-чуть, ага. Наверно...
Помимо десяти основных пунктов выцепила-таки ежедневные шаги из 60 предложенных. Хочу попробовать еще и по ним писать каждый день. Все-таки больше всего дисциплинирует именно обращение к списку два раза в сутки.
13 (число-то какое!) шагов, которые я отобрала для себя
Счастье
1. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.*
2. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д. *
3. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д. *
4. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день. Уже сделано
. Сегодня с утра муж устроил смехопонараму.
Учеба или саморазвитие
5. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
6. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
7. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
8. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Управление временем
9. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков. Эх, надо-надо. Плак-плак-плак. И почему в этот раз это вызывает такое уныние? Кто б помог понять...
10. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
11. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
12. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
Чего вы добились?
Что шло не так?
Что вы сделали правильно?
Отношения
13. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
Новый список для ежедневного отчета
Список разовых дел. Которые ррррраз! и сделаны
1. Составить список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься.
2. Кем вы желаете стать и чего хотите достичь?
3. Разобраться, что скрывается за 13 пунктом.
4. Удалить с плеера очень громкую группу.
5. Составить план установки обновления.
6. Написать отчет о вчерашнем дне
7. Вымыть пол и подготовить его к поклейке линолиума.
8. Сменить обувь на работе.
По пунктам 1. Диета Пошла на обед позже обычного, все вкусное уже съели, поэтому в каллории уместилась.
2. Финансы Забыла
Ничего, сегодня все вспомнила и записала, вечером введу в программу. А еще чеки Костины(((( Голова два уха.3. Писательство Пишу-пишу первую главу. Длинно получается, ну да ладно.
4. Ежедневник Вспомнила, где мой удобный НАЧАТЫЙ красненький ежедневник. Сегодня вечером возьму на вооружение.
5. Гитара -
6. Книги Взялась читать внесписочную "Марусю". Аргх. Надо вернуться к списочным "Рождественским каникулам". Дочитала Нору Галь. Ура мне. Правда, она тоже была внесписочной.
7. Прогулки-физра Ну... Надо добавить сюда же ремонт. Вчера выгребли все из комнаты, оставив только матрас и комп стол, и ободрали старый линолиум. Сегодня будем отмывать совсем старый линолиум, который решили не трогать, ибо еще раз заливать пол мы сейчас не готовы
.8. Языки Начала первое упражнение по английскому. Но отвлекалась и не доделала.
9. Вождение А оно мне правда надо?
10. Живность У живности очень повышенная прыгучесть -_-. Сегодня с утра это было что-то с чем-то.
Бла-бла-блаПрактика показала, что пробегаться по этому списку мне нужно утром и вечером, иначе я расслабляюсь и все нафиг выкидываю из головы. Вести ежедневник со списком дел я все же почти отыскала в себе мужество. На это повлиял вчерашний разговор совсеем на другую тему.
Пишет мне собеседница, что не может писать. Хочет, а не может. Ну прям как я раньше
)) Я ей - значит не хочешь. Она - хочу! Очень хочу! И как мне захотелось разразиться гневной тирадой, что все это - вопрос мотивации. И если бы она действительно хотела - она бы нашла способ писать, а не придумывала разные отмазы. Но меня сдерживало то, что я сама с духом собиралась очень долго, это сейчас я могу взять себя за шкирку и написать. И то иногда отлыниваю. Ну в общем, подбирая слова по мягче, я вдруг поняла, что я сама такая же с этим флешмобом. Нет мотивации. То что я отчитываюсь перед общественностью? Тьфу! Уже отчитывалась и срывалась и конец света не наступил. Для себя? Ой, мне сейчас хорошо, к цели я иду, правда медленно, но иду же? А что все эти пункты, ну хорошо бы, но ведь раньше жила без этого? Вот с таким ленивым настроением я этот флешмоб и веду. Когда поймала себя на этом - прям противно стало. Уух, думаю, соберись, тряпка! Третий день всего, а ты уже забыла отчитаться и внести финансы в список! Ну и так далее, ругаться на себя за слабовольность я могу часами. Но вроде сегодня взбодрилась. Даже составила список дел, которые надо сделать. И их даже много... и откуда набралось? Вчера поддалась искушению и скачала себе первые серии "Квантового скачка". Такая ностальгия! И главные герои отнюдь не красавцы, а так мне нравится, как играют. И теперь страшное искушение тратить вечернее и утреннее время на сериал. Аааа! Но я справлюсь, да. И охладею. И буду лишь лениво смотреть по чуть-чуть, ага. Наверно...
Помимо десяти основных пунктов выцепила-таки ежедневные шаги из 60 предложенных. Хочу попробовать еще и по ним писать каждый день. Все-таки больше всего дисциплинирует именно обращение к списку два раза в сутки.
13 (число-то какое!) шагов, которые я отобрала для себя
Счастье
1. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.*
2. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д. *
3. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д. *
4. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день. Уже сделано
. Сегодня с утра муж устроил смехопонараму.Учеба или саморазвитие
5. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
6. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
7. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
8. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Управление временем
9. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков. Эх, надо-надо. Плак-плак-плак. И почему в этот раз это вызывает такое уныние? Кто б помог понять...
10. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
11. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
12. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
Чего вы добились?
Что шло не так?
Что вы сделали правильно?
Отношения
13. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
Новый список для ежедневного отчета
Список разовых дел. Которые ррррраз! и сделаны
1. Составить список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься.
2. Кем вы желаете стать и чего хотите достичь?
7. Вымыть пол и подготовить его к поклейке линолиума.
@темы: 100 дней до НГ, Наблюдения, Флуд